소래 저널

소래 저널 / Sorae Journal

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첫 수업이 늘 숨쉬기부터인 까닭
갈비뼈가 양옆으로 부풀었다 가라앉는 숨은 몸 가운데를 단단하게 붙잡아 줍니다. 숨이 얕으면 목과 어깨가 그 일을 대신 떠맡게 되고, 그 버릇이 굽은 목과 말린
2026. 9. 24.
다섯 명이 딱 좋은 이유
강사 한 명이 한 동작 안에서 모두의 몸을 살필 수 있는 인원, 그게 다섯입니다. 같은 얼굴과 같은 시간에 만나다 보면 운동은 약속이 됩니다.
2026. 9. 9.
넘어지지 않는 다리 만들기
나이가 들수록 다리 힘보다 균형 감각이 먼저 떨어집니다. 발바닥 감각을 깨우는 쉬운 동작 세 가지를 모았습니다.
2026. 8. 20.
강사들은 매달 무엇을 배울까
해부학 스터디부터 서로의 수업 참관까지, 소래 코칭 랩의 한 달을 따라가 봤습니다.
2026. 7. 31.
스윙이 편해지는 등 운동
멀리 보내는 힘은 팔보다 등 윗부분의 회전에서 나옵니다. 연습장 가기 전 5분이면 되는 동작을 정리했습니다.
2026. 7. 11.
책상 앞에서 하는 10분 풀기
의자에 앉은 채로 목·등·골반을 차례로 풀어 주는 짧은 순서를 소개합니다.
2026. 6. 21.